和记官网可乐哥在工地做包工头，工作间歇总喜欢把可乐当水喝。特别是夏天，那叫一个冰爽，一天至少得喝两三瓶。

　　直到2年之后，可乐哥突然觉得身体很累累，说不出的疲惫感，于是便到附近的医院检查。

　　最后，检查结果显示，肌酐一千多（正常值44-106umol/L），也就是说，可乐哥的肌酐值超出正常值接近十倍，医生当场下诊断为尿毒症晚期，后期需要做透析延续生命！

　　可乐哥患尿毒症就是“可乐”的锅吗？对于一个代谢正常的人，偶尔喝可乐当然不会就导致肾损害甚至尿毒症。回到本个案例，可乐哥可能自身存在代谢障碍，持续2年内把可乐当水喝，又丝毫没有警惕一些肾病先兆症状，才罹患尿毒症。

　　惠阳三和医院血透室主治医师杨祯任表示：“长期饮用碳酸饮料，对糖代谢障碍的患者，就会出现血糖的升高，导致糖尿病，时间一长还会增加肾脏的负担。”

　　“这个患者才29岁，听他家人说，患者从小一口白水不喝，就喝碳酸饮料。吃饭的时候，也经常拿可乐泡饭，十几岁大，一次就能吃下两只鸡。”沈医中心医院肾内科主任孙艺在接受记者采访时，讲到这个病例，痛心不已。

　　刚开始，家长觉得孩子能吃是好事，胖点也无妨，所以就没过多干预。孩子成年后，175cm的身高，体重达到230斤，还被查出患上“三高”，但家长此时再干预劝说，已经没有效果。患者去医院就诊时，被诊断患上严重的肥胖相关性肾病尿毒症及心肌病，情况十分危重，即使医护人员尽力抢救，也没能挽留住这个年轻的生命。

　　大量临床病例研究均证实，肥胖可引起肾脏损害，即肥胖相关性肾病。这类肾病通常起病隐匿，无明显年龄发病特征。而且由于人们对肾脏病的认识少、知晓率低，很多患者来就诊时往往已经出现较为严重的肾脏损害。

　　2015年，Circulation发表过一篇关于全球各区域含糖饮料摄入带来的疾病负担的研究。其中，有这么几张世界地图，是关于含糖饮料“贡献”的糖尿病死亡率、心血管疾病死亡率和癌症死亡率……

　　记住，这是全球65岁及以上女性和男性的三类疾病与含糖饮料有关的死亡率，蓝绿色居多，死亡率并不高。到了20-44岁人群，死亡率明显比65岁以上人群高，这说明，比起老年人，年轻人更受含糖饮料的影响。而且男性的色块变得比女性浅，说明年轻男性比年轻女性更受含糖饮料的影响。

　　小编记得之前有个美国人保罗（化名）想证明一下碳酸饮料到底有什么危害，所以就坚持喝了一个月的可乐。

　　这一个月内，保罗每天都要喝上10瓶的可乐，最后大约喝了300瓶。为了能让这次实验更靠谱一点，保罗的其他生活习惯都没有改变，定期做体检，量一下血糖或者血压（也是很严谨了）。

　　在喝了几天的可乐后，保罗很明显地发现自己一天不喝，浑身难受，整个人变得很憔悴。一个月后，他从刚开始的152斤，一个月过后变成了190斤，足足胖了38斤。

　　当然，这属于极端案例。一般情况下，没有人会每天喝10瓶可乐，但是，每天2-3种饮料+奶茶换着喝，你的糖分摄入早就爆表，胖也就是自然而然了！要知道，肥胖是许多代谢性疾病的独立高危风险因素。

　　痛风和饮料相关，主要是果糖在“作妖”。果糖进入人体内后，会转化成合成嘌呤的底物，使得核苷的分解代谢增多，促进嘌呤的合成，从使得尿酸生成增多。

　　实际上，我们对果糖并不陌生，大多数水果中均含有果糖。而人类食用果糖的历史，也是源远流长。蜂蜜就是典型的果糖与葡萄糖各占一半的混合糖浆。通常经酶法生产的含果糖42%的果葡糖浆，也称为高果糖浆，它在很多饮料中都十分常见。

　　根据浙江大学第一附属医院内分泌和营养科共同做的“市面上常见的饮料含糖量”调查，我们几乎不能笑着喝完任何一瓶饮料。

　　《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50g，最好限制在25g以内。即使每天我们不吃零食、认线餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。

　　如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标（fine，手上的奶茶突然就不香了）。算了，专家都说过无数次了，白开水才是人类的最佳饮品啊。建议大家回去看看著名诗人小燕子说过的“人每天都要喝水”。